Reducir La Ansiedad: Intensivo De Bienestar Para Mujeres
stás cansada de sentirte abrumada por la ansiedad? ¿Piensas en preocupaciones constantes, dejándote físicamente y emocionalmente agotada? No estás sola y hay esperanza.
Presentamos el Intensivo de Bienestar y Ansiedad para Mujeres: un programa transformador diseñado específicamente para mujeres que desean liberarse de las garras de la ansiedad y recuperar su sensación de calma y confianza.
Este no es un taller más. Este intensivo enfocado y orientado a la acción combina técnicas de vanguardia y estrategias personalizadas para abordar sus necesidades únicas, ayudando a recuperar el control sobre su mente y su cuerpo.
Lo que experimentarás en el intensivo:
1. Alivio mediante Brainspotting Brainspotting es una poderosa terapia basada en evidencia que aprovecha la capacidad natural del cerebro para curarse a sí mismo. A través de técnicas cuidadosamente guiadas, identificamos y apuntaremos a las áreas específicas de su cerebro donde se almacena la ansiedad. Al utilizar las posiciones de los ojos y la atención enfocada, Brainspotting puede liberar tensiones emocionales profundamente arraigadas, resolver traumas y aliviar los desencadenantes de ansiedad.
Experimentarás una reducción de los síntomas de ansiedad a medida que tu cerebro se reconecta para procesar el estrés y los desencadenantes de manera más efectiva. Saldrás de las sesiones sintiéndote más ligero, con una sensación más clara de calma y control.
2. Estrategias personalizadas de manejo de la ansiedad La ansiedad no desaparece por sí sola, pero puedes aprender a gestionarla de forma eficaz. Este intensivo te brindará herramientas y estrategias de afrontamiento adaptadas a tus necesidades. Aprenderás a identificar sus factores desencadenantes y a desarrollar un conjunto de herramientas de habilidades que le ayudarán a mantenerse firme, presente y tranquilo en cualquier situación. Estos pueden incluir:
- Técnicas de atención plena para anclarse en el momento presente
- Ejercicios de respiración para regular tu sistema nervioso
- Métodos prácticos para replantear los pensamientos negativos y detener la espiral de preocupación
- Ejercicios de conexión a tierra para recuperar el control cuando ataca la ansiedad
- Prácticas de reducción del estrés que se adaptan perfectamente a su vida diaria
3. Una comunidad solidaria de mujeres con ideas afines No es necesario que navegues sola por este viaje. Únete a un grupo pequeño e íntimo de mujeres en el camino hacia el bienestar. Este programa fomenta la conexión, la comprensión y el apoyo mutuo. Te irás no solo con herramientas sino también con una red de mujeres que comparten tus experiencias y tu compromiso con la curación.
Lo que ganarás:
- Alivio emocional: Dile adiós a la preocupación constante y al peso emocional de la ansiedad. A través de Brainspotting y técnicas personalizadas, experimentarás un alivio natural.
- Habilidades de afrontamiento mejoradas: Domina las herramientas que te ayudarán a enfrentar los desafíos de la vida con resiliencia y calma, sin importar los desencadenantes que surjan.
- Confianza restaurada: Es posible que la ansiedad te haya hecho sentir impotente, pero saldrás con control y claridad renovados.
- Transformación duradera: Este intensivo no se trata solo de controlar los síntomas; se trata de transformar cómo experimentas la vida y cómo te sientes contigo mismo.
¿Para quién es este intensivo?
- Mujeres que luchan con ansiedad y sienten que están constantemente luchando contra sus pensamientos y emociones.
- Mujeres que han probado los servicios de bienestar tradicionales pero necesitan un apoyo más específico e intensivo.
- Mujeres que quieran aprender estrategias comprobadas para controlar su ansiedad, recuperar su vida y desarrollar una resiliencia duradera.
- Mujeres que estén listas para tomar el control de su bienestar mental y emocional y que estén comprometidas a realizar cambios duraderos.
Qué incluye el intensivo:
- Entorno virtual: esto le permite estar en la comodidad de su hogar
- 3 horas de viuda para el intensivo
- Tiempo para identificar los desencadenantes de la ansiedad: escribir un diario, reflexionar y conectarse
- 3 habilidades de afrontamiento aprendidas y otros tres recursos adicionales de habilidades de afrontamiento* Libro de ejercicios de bienestar de la ansiedad
- Seguimiento de bienestar grupal post-intensivo de 60 minutos. (1 semana fuera del intensivo de bienestar)
Fechas
Reducir La Ansiedad: Intensivo De Bienestar Para Mujeres - Virtual
Fechas: 21 de enero | 25 de febrero | 25 de marzo
Hora: 1:00 a 4:00 horas
Participantes: 10
Inversión: $300 por participante e incluye los tres días
Reducir La Ansiedad: Fin de semana Intensivo- Virtual
Fechas
Viernes 24 de Enero, 6 - 9 pm
Sábado 25 de Enero, 9 - 4 pm
Domingo 26 de Enero, 9- 12 pm
Participantes: Limitado a 10
Inversión: $1150 por participante por taller.
Nota: Este precio incluye 3 sesiones de Neurofeedback con Lentes en los días indicados. Incluye una reunión posterior de 90 minutos una semana después del taller para informar y brindar seguimiento con educación sobre habilidades de afrontamiento para manejar la preocupación.
Reducir La Ansiedad: Intensivo De Bienestar Para Mujeres - - En persona
Fechas: 7 de enero | 11 de febrero | 4 de marzo (martes)
Horario: El horario de cada reunión es de 1:00 a 4:00 pm.
Participantes: Limitado a 10
Inversión: $375 por participante por taller.
Nota: Este precio incluye 3 sesiones de Neurofeedback con Lentes en los días indicados. Incluye una reunión posterior de 90 minutos una semana después del taller para informar y brindar seguimiento con educación sobre habilidades de afrontamiento para manejar la preocupación.