Has estado intentando mantener todo bajo control: lidiando con la ansiedad, el agotamiento, los pensamientos que no dejan de girar en tu mente. Tal vez te dices a ti mismo: “Debería poder manejar esto” o “No es tan grave”. Pero, en el fondo, te sientes abrumado, estancado o simplemente… cansado.
¿Por qué me siento así?
La ansiedad, la depresión y los traumas pasados no desaparecen por sí solos. Aparecen en los momentos de silencio, en la manera en que sobreanalizas cada decisión, en el agotamiento de intentar estar “bien” para todos los demás. Tal vez has notado:
- Una sensación constante de preocupación o estar en alerta.
- Problemas para concentrarte o sentirte mentalmente agotado todo el tiempo.
- Dificultades para establecer límites o priorizarte a ti mismo.
- Sentirte desconectado, insensible o cargado por el pasado.
- Evitar situaciones, personas o emociones que se sienten abrumadoras.
- Puede que sientas que deberías poder resolverlo por tu cuenta. Pero la sanación no ocurre en aislamiento.
La terapia puede ayudarte a sentirte como tú mismo nuevamente
No tienes que seguir enfrentando la lucha solo. La terapia puede ayudarte a:
- Calmar los pensamientos acelerados y encontrar paz en el presente
- Sanar las heridas del pasado para que ya no te definan
- Aprender a establecer límites sin culpa ni dudas
- Recuperar la motivación y confianza para avanzar con claridad
Está bien pedir ayuda
No tienes que tener todo resuelto antes de comenzar la terapia. Solo necesitas dar el primer paso. Si estás listo para sentirte más ligero, más en control y más tú nuevamente, estamos aquí para ayudarte.
En TSC, nuestro equipo de terapeutas está listo y capacitado para acompañarte y apoyarte en tu viaje de crecimiento, desarrollo, el despertar del amor propio y la exploración, la sanación y el autodescubrimiento. Estamos entrenados para guiarte en tu compromiso con la transformación hacia una nueva vida que valga la pena vivir. Nuestro equipo es compasivo, culturalmente sensible y está dedicado a ayudarte. Te encontramos donde estés, sin juicios ni presiones. Ofrecemos herramientas prácticas y apoyo compasivo para ayudarte a liberarte de lo que te detiene. Nuestros enfoques especializados, que incluyen Brainspotting y Retroalimentación LENS, pueden ayudarte a procesar y liberar el estrés de manera natural y efectiva.
Nuestro equipo de consejería cuenta con una variedad de capacitaciones especializadas para tratar los siguientes problemas:
Ansiedad
Depresión
Duelo
Trauma y TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático)
TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)
Exploración de la sexualidad e intimidad
Confianza y autoestima
Identidad racial y/o trabajo relacionado con trauma
Y más
Aunque cada uno de nuestros terapeutas tiene enfoques únicos, individualizados, basados en evidencia y metodos holísticos para brindar terapia, esto es lo que puedes esperar en términos de apoyo y tratamiento de consejería
Primera Sesión
La primera sesión consiste en una entrevista inicial de 90 minutos contigo y tu terapeuta. Durante esta sesión, tú y tu terapeuta explorarán en profundidad cuáles son los objetivos del tratamiento, las dificultades actuales que estás enfrentando y realizarán una evaluación biopsicosocial y emocional. Esta evaluación clínica de estilo conversacional abarca las siguientes categorías: biológica, psicológica, social, emocional, y el uso de herramientas de diagnóstico clínico. También incluye evaluaciones específicas para la Ansiedad, la Depresión y el Trauma. Tu terapeuta puede utilizar otras evaluaciones y herramientas de diagnóstico basándose en su criterio terapéutico y tus necesidades específicas.
Segunda Sesión
En la segunda sesión, tu terapeuta te presentará los resultados de tu evaluación y colaborará contigo para crear un plan hacia tu sanación y transformación. Además, en esta etapa, tu terapeuta comenzará a utilizar sus habilidades terapéuticas para trabajar contigo en el logro de tus objetivos.
Sesiones Continuas y Consistencia
¡La consistencia es clave! Según investigaciones, en promedio, se necesitan "de 15 a 20 sesiones" para que el 50 % de los pacientes se recupere de sus dificultades mentales. Las investigaciones también indican que "un número creciente de tratamientos psicológicos específicos de duración moderada (por ejemplo, de 12 a 16 sesiones semanales) han demostrado científicamente generar mejoras clínicamente significativas". [https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/length-treatment]
Basándonos en nuestro amor por la investigación, nuestro apoyo de consejería comienza con el final en mente. Nuestro enfoque está diseñado para iniciar con sesiones semanales hasta que tú y tu terapeuta hayan revisado en conjunto el progreso y el cumplimiento de los objetivos, y hayan concluido que es momento de una sesión final de despedida. Esto significa que tu terapeuta verificará contigo frecuentemente los avances logrados. En la sesión final, tú y tu terapeuta celebrarán tus logros y transformación por última vez, despidiéndose con un "hasta luego". Recuerda, la puerta siempre estará abierta si necesitas terapia nuevamente, porque la vida sucede.
La compatibilidad correcta
Entendemos que nuestro estilo de consejería puede no ser adecuado para todos. Y está bien. Por favor, no dudes en comunicarte con nosotros si necesitas una referencia. Estaremos encantados de ayudarte en tu búsqueda. Aún puedes completar nuestro formulario de Interés en Salud Mental y Bienestar y solicitar una referencia. También puedes consultar nuestra Lista Maestra de Proveedores de Salud Mental y Bienestar de TSC Aquí.